Вы не можете похудеть, хотя и питаетесь правильно? Давайте рассмотрим такие моменты, которые можно легко упустить из виду, как размер порций, перекусы и ежедневная физическая активность.
Фразу «Я питаюсь правильно, но не могу похудеть» можно услышать довольно часто. Причина этого не всегда заключается в неправильном питании.Хотя такие продукты, как орехи, оливковое масло, авокадо и тахин, обладают питательными свойствами, они отличаются высокой калорийностью. Незаметное увеличение размера порций может привести к росту суточного потребления калорий.
Кроме того, следует учитывать калории, получаемые из напитков, небольшие перекусы, изменения в режиме питания по выходным и ежедневную физическую активность.
Контроль веса следует оценивать не только с точки зрения «полезных или вредных» продуктов, но и с точки зрения общего режима питания и образа жизни.