Atıştırmalık
Yoğurtlu Chia Puding
Hazırlaması kolay, rafine şekersiz ve tatlı isteğini dengelemeye yardımcı hafif bir ara öğün.
Hazırlık 10 dk
Pişirme 0 dk
1 porsiyon
Malzemeler
* 4 yemek kaşığı yoğurt
* 1 yemek kaşığı chia tohumu
* Yarım muz
* Tarçın
Yapılışı
- 1. Chia ve yoğurdu karıştırın.
- 2. 2-3 saat buzdolabında bekletin.
- 3. Muz ve tarçın ekleyerek servis edin.
🌿
Besin Notu
Chia tohumu omega-3 yağ asitleri ve çözünür lif içerir. Yoğurtla birlikte tüketildiğinde hem protein hem de kalsiyum alımına katkı sağlar.