Закуска
Пудинг из чиа с йогуртом
Легкий в приготовлении, без рафинированного сахара и помогающий утолить тягу к сладкому легкий перекус.
Подготовка: 10 мин
Время приготовления: 0 мин
1 порция
Ингредиенты
* 4 столовые ложки йогурта
* 1 столовая ложка семян чиа
* Половина банана
* Корица
Способ приготовления
- 1. Смешайте чиа и йогурт.
- 2. Оставьте в холодильнике на 2–3 часа.
- 3. Добавьте банан и корицу и подавайте.
🌿
Информация о пищевой ценности
Семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты и растворимую клетчатку. При употреблении вместе с йогуртом они способствуют поступлению в организм как белка, так и кальция.