Можно ли употреблять макароны при похудении? Давайте вместе оценим распространенные заблуждения о макаронах и контроле веса.
Макароны не являются продуктом, который следует автоматически исключать из рациона в процессе похудения. В контроле веса гораздо важнее общий рацион питания, чем классификация отдельных продуктов как «запрещенных» или «разрешенных». При употреблении макарон важное значение имеют размер порции, используемые соусы и продукты, которые подаются в качестве гарнира. Блюдо из макарон можно сделать более сбалансированным, если приготовить его вместе с овощами и подходящим источником белка.Макароны из цельного зерна, в свою очередь, можно отдавать предпочтение из-за их содержания клетчатки. Главное — не полностью исключать макароны из нашего рациона, а научиться соблюдать сбалансированность порций и приемов пищи.