Kilo verme sürecinde makarna tüketilebilir mi? Makarna ve kilo yönetimi hakkında doğru bilinen yanlışları birlikte değerlendirelim.
Makarna, kilo verme sürecinde otomatik olarak yasaklanması gereken bir besin değildir. Kilo yönetiminde tek bir besinin “yasak” veya “serbest” olarak değerlendirilmesinden çok toplam beslenme düzeni önemlidir. Makarna tüketirken porsiyon miktarı, kullanılan soslar ve yanında tercih edilen besinler önem kazanır. Sebzeler ve uygun bir protein kaynağı ile birlikte hazırlanan bir makarna öğünü daha dengeli hale getirilebilir.Tam tahıllı makarnalar ise lif içeriği açısından tercih edilebilir. Önemli olan makarnayı tamamen hayatımızdan çıkarmak değil, porsiyon ve öğün dengesini öğrenmektir.