Aralıklı oruç son yılların en popüler beslenme yöntemlerinden biri. Peki kilo verme konusunda gerçekten fark yaratıyor mu?
Aralıklı oruç, belirli saatlerde yemek yenilen ve belirli saatlerde besin tüketiminin sınırlandığı bir beslenme düzenidir. Farklı uygulama biçimleri bulunur.Bu yaklaşım bazı kişiler için öğün düzenini kolaylaştırabilir ve toplam enerji alımının azalmasına yardımcı olabilir. Ancak aralıklı oruç herkes için uygun olmak zorunda değildir.
Kilo yönetiminde yalnızca yemek yenen saatlere değil, bu saatlerde hangi besinlerin ne miktarda tüketildiğine de dikkat edilmelidir. Sürdürülebilir ve kişinin yaşam tarzına uyum sağlayan bir beslenme düzeni oluşturmak daha önemlidir.