Kilo vermek için akşam 6’dan sonra yemek yememek gerçekten gerekli mi? Gelin, bu yaygın inanışın arkasındaki gerçeğe birlikte bakalım.
Akşam 6’dan sonra yemek yemek tek başına kilo alımının nedeni değildir. Kilo yönetiminde asıl önemli olan gün boyunca alınan toplam enerji, besinlerin içeriği, porsiyonlar ve kişinin günlük yaşam düzenidir.Örneğin gece geç saatlerde çok yüksek kalorili ve büyük porsiyonlu öğünler tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ancak çalışma saatleri, uyku düzeni veya yaşam tarzı nedeniyle akşam geç yemek zorunda olan bir kişinin dengeli bir öğün tüketmesi doğrudan kilo alacağı anlamına gelmez.
Burada önemli olan saati kesin bir sınır olarak görmek yerine, kişinin günlük beslenme düzenini ve ihtiyaçlarını değerlendirmektir.