Закуска
Йогурт с яблоками и тахином
Перекус, сочетающий в себе сладкий и кислый вкус, который можно приготовить всего за несколько минут.
Подготовка: 5 мин
Время приготовления: 0 мин
1 порция
Ингредиенты
4 столовые ложки йогурта
1 целое яблоко
1 чайная ложка тахина
1 столовая ложка овсяных хлопьев
Корица
2 целых грецких ореха
Способ приготовления
- Нарежьте яблоко небольшими кубиками. Переложите йогурт в миску, в которой будете подавать блюдо, и добавьте в него овсяные хлопья. Выложите нарезанные яблоки поверх йогурта.
- Нанесите тахини прямо на блюдо и в завершение посыпьте корицей. При желании можно добавить несколько крупно измельчённых грецких орехов. Перед подачей на стол можно также перемешать все ингредиенты и подавать в таком виде
🌿
Информация о пищевой ценности
Йогурт содержит белок и кальций, а яблоки и овес — клетчатку. Поскольку тахин и орехи являются продуктами с высокой энергетической ценностью, следует следить за размером порций.