İçecekler

Çilekli Protein Smoothie

Yoğun geçen günlerde pratik şekilde hazırlanabilen, protein ve lif içeriğiyle tok tutmaya yardımcı ferahlatıcı bir smoothie.

Hazırlık 5 dk Pişirme 0 dk 1 porsiyon

Malzemeler

* 1 su bardağı kefir

* 6-7 adet çilek

* 2 yemek kaşığı yulaf

* 1 tatlı kaşığı chia tohumu

* Tarçın

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri blendera alın.
2. Pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.
3. Soğuk servis edin

🌿

Besin Notu

Kefir kaliteli protein ve probiyotik içerirken, chia tohumu ve yulaf lif alımını artırır. Bu kombinasyon uzun süre tokluk hissini desteklemeye yardımcı olabilir.